Forum Siłownia

Witam Cię na naszym portalu kulturystycznym o sportach sylwetkowych takich jak fitness, kulturystyka i sporty siłowe. Na naszym portalu znajdziesz mnóstwo ciekawych informacji ze świata kulturystyki. Relacje z Mistrzostw, różnych zawodów, debiutów, targów i wszystkiego co związane jest z tym sportem. Portal ma również na celu przedstawienie dużo różnych diet kulturystycznych. Wyróżniamy w zależności od celu między innymi diety takie jak: dieta na masę mięśniową, dietą na redukcje tkanki tłuszczowej, dietę na rzeźbę, dietę na siłę i wiele innych. Dosyć popularną dietą na przełomie lat 2013 oraz 2014 stała się dieta intermittent fasting w skróce IF. Dieta ta występuję też pod nazwami takimi jak: leangains, jem nie jem, okresowy post ale my będziemy trzymać się nazwy if. Na czym ta dieta polega? Postaram się to opisać krótko w tym artykule. Otóż oczywiście jest to dieta głównie dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy, chociaż może być również stosowane przy tak zwanych treningach na masę. To jednak najbardziej polecana jest na wycince. Główne założenia tej diety to fakt że dzieli się ona na 2 etapy: pierwszy etap to okres nie jedzenia, czyli mini głodówki przez kilka godzin a drugim etapem jest okres przyjmowania posiłków. Najbardziej popularnym rozkładem godzin jest 16 nie jedzenia oraz 8 jedzenia. Wydaje mi się że na takim podziale każdy powinien zacząć swoją przygodę z siłownią, później można zmniejszyć okres jedzenia do na przykład 4 godzin ale to już jest sprawa indywidualna, każdy powinien ułożyć to sobie pod siebie. Bo wiadomo że na każdego ta dieta zadziała inaczej. To na razie tyle, więcej informacji w kolejnych artykułach. Zapraszam do czytania.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s